목이 뻐근하고 어깨가 돌덩이처럼 굳는 게 그냥 피로 탓인 줄만 알았습니다. 그런데 알고 보니 그 원인이 '나이살'이었습니다. 단순히 살이 쪘다는 이야기가 아닙니다. 40대 이후 근육이 빠진 자리에 지방이 채워지면서 관절 보호 기능이 무너지고, 그 결과로 통증이 생긴다는 것입니다. 저도 처음 이 내용을 접했을 때 '이게 내 얘기구나' 싶어 등골이 서늘했습니다. 체중계 숫자는 그대로인데 왜 체형이 달라질까혹시 이런 경험 있으신가요? 분명 몸무게는 20대 때랑 비슷한데, 옷 사이즈는 한두 치수가 늘어나 있는 상황 말입니다. 저는 오랫동안 이게 그냥 '나이 탓'이라고 넘겼습니다. 그런데 이건 나이 탓이 아니라 정확히 말하면 '근육 구성비의 변화' 탓입니다.의학계에서는 이 현상을 근감소증(Sarcopenia)이라..