솔직히 저는 달리기가 그냥 빨리 걷는 거라고 생각했습니다. 친구도 그랬고, 저도 그랬습니다. 그런데 막상 매일 뛰고 나니 무릎이 시큰거리고 정강이가 터질 것 같은 느낌이 들었습니다. 달리기 자세를 제대로 배우고 나서야 비로소 "아, 이게 문제였구나" 하고 깨달았습니다. 특히 점프, 백피치, 팔치기 세 가지는 부상 없이 오래 달리기 위해 반드시 알아야 할 핵심입니다. 달리기는 '빠른 걷기'가 아니다 — 점프의 원리제가 실수한 부분이 있었는데, 바로 달리기를 그냥 걷는 속도에서 보폭만 늘리는 동작으로 이해했다는 점입니다. 친구도 처음엔 그렇게 뛰었고, 결과는 일주일 만에 무릎 부상이었습니다.걷기와 달리기의 결정적인 차이는 공중 부양 시간에 있습니다. 걷기는 항상 한쪽 발이 지면에 닿아 있는 운동이지만, 달리..