열심히 굶었는데도 특정 부위 군살이 꿈쩍도 안 한다면, 혹시 문제를 엉뚱한 곳에서 찾고 있는 건 아닐까요? 저도 처음에는 "덜 먹으면 빠진다"는 단순한 공식을 믿었습니다. 그런데 다이어트를 지도하면서 수십 명의 사례를 보다 보니, 정작 군살이 남아 있는 분들의 공통점은 칼로리가 아니라 대사 엔진이 꺼져 있다는 것이었습니다. 갈색 지방을 활성화하고, 체형 불균형으로 막힌 순환을 뚫어주는 방식으로 접근을 바꾸자 결과가 완전히 달라졌습니다. 갈색지방 활성화: 덮배식단이 군살을 태우는 원리우리 몸에는 두 종류의 지방이 있습니다. 흔히 군살이라 부르는 백색 지방(White Adipose Tissue)은 에너지를 저장하는 창고 역할을 합니다. 반면 갈색 지방(Brown Adipose Tissue)은 저장된 지방을 ..

소식(小食)을 실천하는데도 팔뚝, 등, 옆구리 군살이 꿈쩍도 않는다면, 혹시 "의지력 문제"라고 자책하고 계신 건 아닌지요. 저는 주변에서 이런 분들을 수도 없이 봐왔는데, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 원인은 의지가 아니라 '지방의 종류'와 '체형의 정렬' 두 가지에 있었습니다. 백색지방과 갈색지방, 군살의 진짜 주범일반적으로 지방은 무조건 나쁜 것이라고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 좀 다릅니다. 지방에는 크게 두 종류가 있습니다. 잉여 칼로리를 몸속에 차곡차곡 저장하는 백색 지방(White Adipose Tissue)과, 스스로 열을 내어 에너지를 연소시키는 갈색 지방(Brown Adipose Tissue)입니다. 여기서 백색 지방이란 우리가 흔히 아는 노란 체지방으로, 군살의 직접적인 원인이 ..