솔직히 저는 오랫동안 다이어트의 본질을 완전히 잘못 이해하고 있었습니다. 빠르게 뺄수록 성공한 다이어트라고 믿었고, 주변에서 한 달 만에 4~5kg를 뺐다는 이야기를 들으면 무작정 따라 해보려고 했습니다. 그런데 상담을 진행하다 보면 볼수록, 그 방식이 오히려 몸을 망가뜨리는 지름길이라는 걸 점점 더 선명하게 깨달았습니다. 6개월 동안 6kg을 뺀 영민 님의 사례를 곁에서 지켜보면서, 제가 그동안 틀렸다는 걸 인정할 수밖에 없었습니다. 식단 조절, 굶는 게 아니라 구멍을 막는 거였습니다영민 님이 처음 왔을 때, 저는 솔직히 이분이 그렇게 많이 드신다고는 생각하지 못했습니다. 라인온(Lionon, 실시간 온라인 PT 방식)을 2년째 함께하고 있었는데, 그 기간 동안 70kg까지 체중이 오른 겁니다. 운동은..

솔직히 말하면, 저도 한때 닭가슴살 도시락을 싸 들고 다니다가 회식 한 번에 무너진 경험이 있습니다. 그러다 우연히 접한 직장인 다이어트 브이로그에서 월요일부터 금요일까지 꼬박 출근하면서도 3~4kg를 감량한 실제 사례를 보고 생각이 바뀌었습니다. 먹고 싶은 걸 억지로 참는 다이어트가 아니라, 무엇을 얼마나 어떻게 먹느냐를 영리하게 조정하는 슬로우 다이어트. 과연 직장인에게도 현실적으로 통할까요? 슬로우 다이어트란 무엇인가, 왜 직장인에게 맞는가다이어트를 시작할 때 가장 먼저 드는 질문, 혹시 이런 것 아닌가요? "내 의지가 너무 약한 건 아닐까?" 저도 한동안 그렇게 생각했습니다. 그런데 제가 직접 극단적인 식단을 써보면서 깨달은 건, 의지가 문제가 아니라는 점이었습니다.슬로우 다이어트(Slow Die..